زندگی با بیماری و ناراحتی ریه سخت است. حفظ سلامت بدن از طریق رژیم غذایی و تغذیه راه دیگری است که می‌توانید سلامت کلی خود را بهبود بخشید. رژیم غذایی سالم و متعادل کمک زیادی به قوی نگه داشتن بدن از جمله ریه‌ها می‌کند. در این مقاله، بررسی میکنیم که برای عفونت ریه چه چیزی بخوریم؟ تا انتهای مقاله همراه ما باشید تا با انواع مواد غذایی مقوی و مورد نیاز برای سلامتی ریه آشنا شوید. 

برای عفونت ریه چه چیزی بخوریم؟ 

اگر برای شما هم این سوال پیش آمده که باید برای عفونت ریه چه چیزی بخوریم؟ باید گفت که به طور کلی، از هر گروه غذایی، غذاهای متنوعی را هدف قرار دهید تا ریه‌های خود را سالم نگه دارید. گیاهان بیشتر و غذاهای فرآوری شده کمتر تقریباً برای همه افراد بهتر مفید هستند. دوری از غذاهای سرخ شده و پر کالری می‌تواند به شما کمک کند تا سلامت کلی خود را حفظ کنید و در عین حال علائم بیماری ریوی را کاهش دهید. انواع غذاهای مفید برای عفونت ریه عبارتند از: 

• چربی‌های سالم
• پروتئین‌ها
• کربوهیدرات‌های پیچیده 
• میوه و سبزی‌های تازه
• پتاسیم

همچنین درمورد خطرات عفونت ریه نیز بدانید!

چربی‌های سالم

چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع، کلسترول ندارند و معمولا از منابع گیاهی می‌آیند. این چربی‌های سالم می‌توانند به مدیریت فشار خون، کاهش التهاب و بهبود سلامت کلی ریه کمک کنند. همچنین می‌تواند برای تنفس راحت‌تر نیز مفید باشند. آجیل، تخم مرغ، روغن زیتون و آووکادو از جمله چربی‌های سالم هستند. 

پروتئین‌ها

پروتئین‌ها به قوی نگه داشتن بدن کمک می‌کنند و برای تولید سلول‌های سیستم ایمنی در بدن مفید هستند. بهتر است که هر فرد حداقل دو بار در روز منبع خوبی از پروتئین بخورد تا به تقویت سلول‌های تنفسی و پیشگیری از عفونت ریه کمک کند. گوشت لخم یا کم چرب، تخم مرغ و لوبیا از منابع عالی برای تامین پروتئین بدن هستند. 

کربوهیدرات‌های پیچیده

کربوهیدرات‌های پیچیده، سرشار از فیبر هستند که می‌تواند به تنظیم سیستم گوارش و سطح قند خون کمک کنند. شما باید کربوهیدرات‌های ساده مانند شکر و آب نبات را محدود کنید که می‌توانند باعث چاقی و فشار خون شوند. در عوض، کربوهیدرات‌های پیچیده مانند کربوهیدرات‌های موجود در برخی محصولات مانند: نان، ماکارونی و غلات کامل را انتخاب کنید که می‌تواند به تامین فیبر و انرژی کمک کند. 

میوه و سبزی‌های تازه

میوه‌ها و سبزیجات تازه شامل مواد معدنی، ویتامین‌ها و فیبر هستند که به حفظ سلامت و تناسب اندام نیز کمک می‌کنند. با این حال، برخی از محصولات برای سلامت، پیشگیری و درمان عفونت ریه بهتر از بقیه هستند. توت، آناناس و انگور را به جای سیب، زردآلو و هلو انتخاب کنید. وجود بروملین در آناناس خواص ضد التهابی دارد که برای عفونت ریه بسیار مفید است. از دیگر میوه‌ها و سبزیجاتی که برای ریه مفید هستند می‌شود به کلم بروکلی، نخود فرنگی و گوجه فرنگی اشاره کرد. 

پتاسیم

پتاسیم می‌تواند به کاهش احتباس آب، تنظیم فشار خون و بهبود هضم کمک کند، بنابراین داشتن سطح مناسبی از آن برای حفظ عملکرد خوب ریه مهم است. رایج‌ترین منبع پتاسیم موز است، اما در سایر محصولات نیز یافت می‌شود. موز، سبزیجات، گوجه فرنگی‌ها و چغندر دیگر منابع پتاسیم هستند. 

برای پیشگیری و درمان عفونت ریه چه چیزی بخوریم؟ 

میوه‌ها و سبزیجات دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت‌های ریه کمک می‌کند. کربوهیدرات‌ها به بدن برای تنفس و کارهای روزمره انرژی می‌دهند. انواع فیبر یا غلات کامل مانند ماکارونی قهوه‌ای و برنج یا نان سبوس دار را انتخاب کنید. آن‌ها برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنند، از قلب شما محافظت می‌کنند و به هضم غذا کمک می‌کنند. 

در مورد عفونت ریه در بارداری نیز بخوانید!

پروتئین‌هایی مانند گوشت، لوبیا و تخم مرغ به قوی نگه داشتن ماهیچه‌ها کمک می‌کند. این ماهیچه‌ها شامل ماهیچه‌های قفسه سینه می‌شود، که به دنده‌های شما کمک می‌کند تا هنگام نفس کشیدن منبسط شود. این کار به شما کمک می‌کند از ورزش و توانبخشی ریوی (PR) بیشترین بهره را ببرید. پروتئین برای سیستم ایمنی بدن نیز مهم است. 

لبنیات مانند شیر و پنیر منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی هستند که شامل کلسیم و ویتامین D می‌شود. روغن‌هایی مانند روغن آفتابگردان و روغن زیتون حاوی طیف وسیعی از ویتامین‌ها مانند ویتامین A و E هستند که برای مبارزه با عفونت‌های ریه مهم هستند. 

ویتامین‌هایی که برای عفونت ریه باید مصرف کنیم

اگر با بیماری ریوی زندگی می‌کنید، ویتامین‌هایی مانند A، C، D و E با بهبود سیستم ایمنی بدن، از شما در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت‌های قفسه سینه محافظت می‌کنند. ابتلا به بیماری‌های ریوی خطر ابتلا به بیماری جدی با عفونت قفسه سینه را افزایش می‌دهد. به همین دلیل مهم است که با خوردن از همه گروه‌های غذایی، مقدار مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را وارد رژیم غذایی خود کنید. 

بهتر است بیشتر ویتامین‌ها را از طریق رژیم غذایی یا نور خورشید دریافت کنید، نه از طریق قرص ویتامین. با این حال، اگر ویتامین‌های خاصی در بدن شما کم است، ممکن است پزشک به شما بگوید که قرص مکمل مصرف کنید. مصرف ویتامین D در پاییز و زمستان به همه بزرگسالان توصیه می‌شود. ویتامین D عمدتا از نور خورشید تامین می‌شود، اما برخی از افراد در تمام طول سال بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند. 

داروهای مناسب برای عفونت ریه 

درمان التهاب ریه بر اساس علت، نوع و شدت بیماری متفاوت است. داروها ممکن است به التهاب کمک کنند یا دیگر نشانه‌های عفونت ریه دیگر مانند: درد، مشکلات تنفسی، عفونت، احتقان یا تب را مدیریت کنند. بعضی از اواع مزمن التهاب ریه (COPD) یا اختلالات خودایمنی (آسم) قابل درمان نیستند، اما درمان‌هایی برای مدیریت یا تسکین علائم وجود دارد. پزشک یا داروساز می‌تواند در مورد موارد مصرف، عوارض جانبی و سایر اطلاعات مهم در مورد این داروها برای بیماری‌های مرتبط با ریه را به فرد بگوید. چند نمونه از این داروها عبارتند از: 

• آنتی بیوتیک ها
• ضد قارچ ها
• کورتیکواستروئیدها
• برونکودیلاتورها
• داروهای بیولوژیک
• داروهای ضد التهاب و مسکن

آنتی بیوتیک ها

پنومونی باکتریایی را درمان می‌کند. آنتی بیوتیک‌ها ممکن است به صورت خوراکی یا داخل وریدی در کلینیک یا بیمارستان برای عفونت‌های باکتریایی ریه تجویز شوند. به عنوان مثال می‌توان به آزیترومایسین، کلاریترومایسین، لووفلوکساسین و آموکسی سیلین اشاره کرد. 

ضد قارچ ها

عفونت‌های قارچی ریه ناشی از هیستوپلاسما کپسولاتوم، قارچ آسپرژیلوس یا سایر اسپورهای قارچی را درمان می‌کنند. داروها شامل کتوکونازول، ایتراکونازول، آمفوتریسین B، وریکونازول و غیره هستند. 

کورتیکواستروئیدها

 التهاب را کاهش می‌دهند و پاسخ ایمنی بدن را کاهش می‌دهند تا به مدیریت علائم مختلف کمک کنند. به عنوان مثال می‌توان به کورتیزون، پردنیزون، فلوتیکازون (فلوناز) اشاره کرد. آن‌ها در اشکال مختلف (خوراکی، تزریقی، استنشاقی) در دسترس هستند. 

برونکودیلاتورها

به شل شدن عضلات راه هوایی برای بهبود تنفس برای آسم یا COPD کمک می‌کند. به عنوان مثال می‌توان به آلبوترول (ProAir HFA، Ventolin HFA) و سالمترول (Serevent Diskus) اشاره کرد. آن‌ها به اشکال مختلف از جمله قرص، استنشاق، محلول نبولایزر و شربت در دسترس هستند. 

تعدیل کننده‌های لوکوترین

اثرات لوکوترین‌ها را محدود یا مسدود می‌کند، که به بهبود تنفس و خس خس در آسم کمک می‌کند. به عنوان مثال می‌توان به montelukast (Singulair)، zileuton (Zyflo، Zyflo CR) و zafirlukast (Accolate) اشاره کرد. 

داروهای بیولوژیک

آن‌ها از سلول‌های زنده ساخته شدند و با کمک به علائم مزمن مانند: تنگی نفس، سرفه و خس خس، پاسخ التهابی بدن را کاهش می‌دهند. آن‌ها زمانی استفاده می‌شوند که سایر داروها برای شرایطی مانند آسم با COPD موثر نبوده باشند. به عنوان مثال می‌توان به mepolizumab (Nucala)، omalizumab (Xolair) و dupilumab (Dupixent) اشاره کرد. 

داروهای ضد التهاب و مسکن

برای کمک به علایم خفیف التهاب ریه، مانند تب، بدن درد و درد، بدون نسخه در دسترس هستند. به عنوان مثال می‌توان به استامینوفن و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن اشاره کرد. بدون مشورت با پزشک در مورد علائم خود از هیچ محصول بدون نسخه (OTC) استفاده نکنید.

کلام پایانی

در این مقاله، به صورت کامل تمام نکات مربوط به مواد غذایی، داروها و ویتامین‌های مورد نیاز برای عفونت ریه را بررسی کردیم. رژیم غذایی علاوه بر خواص درمانی و پیشگیری که برای عفونت ریه و دیگر بیماری‌های مربوط با ریه دارد، برای سلامت عمومی بدن نیز مفید است.