ویدئو: برای پاکسازی ریه چکار کنیم؟

موثرترین راه برای پاکسازی ریه‌ها، ترک کامل سیگار است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که بعد از سال‌ها مصرف سیگار یا قلیان، می‌توانند فقط با استفاده از دارو یا اسپری‌های تنفسی، ریه‌های خود را به حالت اول بازگردانند. این باور نادرست است. بهترین راه برای حفظ سلامت ریه، این است که هرگز سیگار نکشید یا در اولین فرصت آن را کنار بگذارید. دکتر اردا کیانی فوق متخصص ریه در این ویدئو اشاره می کنند که پس از ترک سیگار، می‌توان با کمک برخی روش‌های طبیعی، به روند پاکسازی ریه‌ها سرعت بخشید. این روش‌ها شامل بخاردرمانی برای باز کردن مجاری تنفسی، تمرین‌های تنفسی برای کنترل و کاهش سرفه، تخلیه‌ی مخاط اضافی ریه، انجام ورزش‌هایی که به تقویت عملکرد تنفسی کمک می‌کنند، مصرف چای سبز به‌دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، استفاده از مواد غذایی ضدالتهابی مانند زردچوبه و زنجبیل، بهره‌گیری از خواص سیر در پاکسازی ریه و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی هستند.